Manfaat buah kelengkeng bagi pria sangat beragam, mulai dari meningkatkan kualitas sperma, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah kanker prostat.
“Buah kelengkeng memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi pria,” ujar Dr. Arman Setiawan, seorang dokter spesialis andrologi.
Menurut Dr. Arman, buah kelengkeng mengandung beberapa senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan pria, antara lain:
Antioksidan: Antioksidan dalam buah kelengkeng dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Vitamin C: Vitamin C penting untuk produksi kolagen, protein yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan.
Kalium: Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Fosfor: Fosfor adalah mineral penting yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi. Fosfor juga membantu tubuh menghasilkan energi.
Berkat kandungan senyawa aktif tersebut, buah kelengkeng dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi pria, antara lain:
Meningkatkan kualitas sperma: Antioksidan dalam buah kelengkeng dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan kualitasnya.
Menjaga kesehatan jantung: Kandungan kalium dalam buah kelengkeng dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Mencegah kanker prostat: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah kelengkeng dapat membantu mencegah kanker prostat.
Dr. Arman menyarankan untuk mengonsumsi buah kelengkeng secukupnya, sekitar 5-10 buah per hari. Buah kelengkeng dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus atau kolak.
Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Pria
Buah kelengkeng memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi pria. Manfaat-manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi yangdalam buah kelengkeng, seperti antioksidan, vitamin C, kalium, dan fosfor.
- Meningkatkan kualitas sperma
- Menjaga kesehatan jantung
- Mencegah kanker prostat
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menjaga kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dalam buah kelengkeng dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan kualitasnya. Hal ini penting untuk menjaga kesuburan pria. Selain itu, kandungan kalium dalam buah kelengkeng dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Buah kelengkeng juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sementara itu, kandungan fosfor dalam buah kelengkeng berperan dalam pembentukan tulang dan gigi.
Meningkatkan kualitas sperma
Salah satu manfaat buah kelengkeng bagi pria adalah dapat meningkatkan kualitas sperma. Hal ini dikarenakan buah kelengkeng mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan dan meningkatkan motilitasnya. Selain itu, buah kelengkeng juga mengandung vitamin C yang berperan penting dalam memproduksi kolagen, protein yang diperlukan untuk pembentukan sperma yang sehat.
Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah kelengkeng bagi pria lainnya adalah menjaga kesehatan jantung. Hal ini berkat kandungan kalium dalam buah kelengkeng yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Mencegah kanker prostat
Buah kelengkeng mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, termasuk sel-sel prostat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kelengkeng secara teratur dapat membantu mencegah kanker prostat.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah kelengkeng mengandung vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit.
Menjaga kesehatan kulit
Buah kelengkeng mengandung vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, protein yang diperlukan untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah dilakukan untuk membuktikan manfaat buah kelengkeng bagi pria. Salah satu penelitian yang cukup terkenal dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Airlangga pada tahun 2018.
Dalam penelitian tersebut, para peneliti memberikan ekstrak buah kelengkeng kepada sekelompok pria yang mengalami gangguan kesuburan. Hasilnya, ditemukan bahwa ekstrak buah kelengkeng dapat meningkatkan kualitas sperma, baik dari segi jumlah maupun motilitasnya.
Studi lain yang dilakukan oleh tim peneliti dari Universitas Indonesia pada tahun 2019 menunjukkan bahwa konsumsi buah kelengkeng secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) pada pria.
Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan bahwa buah kelengkeng memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi sel-sel prostat dari kerusakan dan mencegah kanker prostat.
Meskipun demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah kelengkeng bagi pria dan untuk menentukan dosis optimal dan durasi konsumsi yang aman.
